<p style=”text-align: justify;”>कैल्शियम और विटामिन डी हड्डियों को मजबूत बनाने और उनकी सेहत बरकरार रखने के लिए मुफीद है, खासकर व्यायाम करने वाले लोगों को रोजाना ज्यादा विटामिन डी और कैल्शियम अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. विशेषज्ञों के मुताबिक, बढ़ती हुई उम्र के दौरान हड्डियों से कैल्शियम
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